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牛奶燉蔬菜商品訊息描述優惠貸款: 2月個陣有一排好鬼凍，成個冬天最凍個幾日。 凍冰冰，一於跟Carol老師學野，整個燉蔬菜，配螺絲粉，同阿姐一齊食。全菜無肉。算唔覺辦信用貸款健康？
製作時間: 1小時內
份量人數: 1-2人低利率
食材
新薯 2粒
洋蔥 1/4個
南瓜仔 半個
西蘭花 1/4 個
甘荀 半條
粟米仔 6條
全脂奶 250ml
水 250ml
面粉 2湯匙
無鹽牛油 一小片
作法:
1 ：
南瓜連皮切，洋蔥切絲，甘荀切片，粟米仔切半。西蘭花快煮輕輕淥下備用
2 ：
牛油起獲，炒香洋蔥轉軟後，加入蔬菜（西蘭花除外）
3 ：
炒2分鐘後，加入面粉拌勻，分3次加入水及奶
4 ：
加蓋，細火煮25~30分鐘，後加西蘭花煮至變軟/ staub 煲 煮20分鐘，加西蘭花煮2，3分鐘，熄火焗5分鐘。 食duck.0C8A046FEFE67877
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